Maak het verschil: ken je lichaam

Scoliose en behandelmethoden. Je ziet door de bomen het bos niet meer. Welke dingen zijn daarom nou goed om te hebben, ervaren of doen voor (bijna) elke scoliose-rug ongeacht de soort behandeling die je volgt? In deze reeks vertel ik je de komende periode verschillende punten die mij geholpen hebben en voor mij het verschil hebben gemaakt in mijn zoektocht. Vandaag het eerste deel in deze reeks, namelijk ‘ken je lichaam’.

Ken je lichaam

Ik heb een rug met een flinke gebruiksaanwijzing. Die gebruiksaanwijzing is nooit compleet en helemaal af, want ik kan simpelweg geen invloed uitoefenen op mijn bocht en ik blijf daarom altijd met verschillende vraagtekens zitten. Hoe ik daarom met mijn lichaam om moet gaan is een leerproces en dat blijft ook zo.

“Scoliose is een kromming in je ruggengraat”, als je ermee bekend bent, dan kan je deze zin wel dromen. Maar hoe loopt die kromming bij jou? En wat zijn de gevolgen? Weet jij goed om te gaan met de manier hoe de kromming loopt? Het is erg belangrijk om je eigen lichaam en kromming goed te kennen. Als dat zo is, ben je namelijk ook in staat hier goed op in te spelen.

Het wil natuurlijk niet zeggen dat als je je kromming kent en de punten volgt, je ineens nergens meer last van hebt. Verre van hoor! Het draagt alleen wel bij aan je kennis over je eigen lichaam. Daarnaast kun je de problemen in je lichaam, de pijn die je ervaart, als het goed is steeds beter onder woorden brengen bij bijvoorbeeld een arts of fysiotherapeut. Je kunt patronen doorbreken en kennis opdoen door gemakkelijker in te spelen op de dingen die over jouw lichaam tijdens dit soort afspraken gezegd worden.

Hoe leerde ik mijn lichaam beter kennen?

De afgelopen jaren ben ik steeds meer over mijn lichaam te weten gekomen. Ik deed dit door zowel goed naar mezelf als verschillende artsen te luisteren. Toch kon ik nooit helemaal goed de vinger erop leggen. Vooral omdat ik vaak ook tegenstrijdige verhalen van artsen hoorde. Wat is dan juist en wat niet als je zelf niet goed ziet wat er met je lichaam gebeurt als je een bepaalde beweging maakt? Mike Kattenbelt, fysiotherapeut van het Sport Medisch Centrum Papendal, heeft hierbij mijn ogen geopend. Zowel de kijk op mijn lichaam in het dagelijkse leven als tijdens trainingen.

Door de continue overbelasting van mijn spieren, raakt mijn lichaam erg snel vermoeid en ga ik automatisch (onbewust!) nog meer in de bocht hangen. Mike leerde mij hoe ik ‘uit de bocht’ kon gaan staan door een paar simpele trucs. Het begint natuurlijk met erachter te komen hoe jouw lichaam in elkaar zit, hoe jouw bocht loopt en wat jij er uiteindelijk mee kunt. Ik sta bijvoorbeeld graag op één been. Ik heb geleerd dat als ik mijn rechterknie buig, mijn onderste bocht rechter wordt. Buig ik mijn linkerknie, dan wordt de onderste bocht juist erger. Het zijn kleine dingen, maar juist die dingen maken een wereld van verschil.

Uit de bocht staan

Ik kreeg als huiswerk mee om voor een passpiegel te gaan staan en te kijken wat er met mijn lichaam gebeurt als ik van houding wissel. Mijn vriend ging dan achter me staan, zodat hij precies van de achterkant kon zien wat ik deed en wat er gebeurde als ik van houding wisselde. Zo kon ik steeds beter begrijpen waarom ik een arm of een been op een X manier moest zetten, om zo ‘uit de bocht’ te gaan staan en op die manier mijn houding op de goede manier te kunnen stimuleren. Zowel in het dagelijkse leven als tijdens trainingen.

Kleine disclaimer: als je niet precies weet hoe je bocht loopt en wat jij kan doen om ‘uit de bocht’ te gaan staan, begin er dan vooral zelf ook niet aan! Voor je het weet ben je bij bijvoorbeeld een S-bocht goed bezig voor de ene bocht, maar heel slecht voor de andere bocht. Laat een professional meekijken die jou precies kan vertellen wat goed is voor jou.

Wil je meer persoonlijke verhalen lezen? Klik dan hier. Volg jij me al op Instagram, Facebook of YouTube?